przed po

no jak pobalujesz tez dzien PRZED lub dzien PO sylwku to spadnie tak: 7kg masy 16kg siły

[...] aiki-jutsu to dużo było dziewczyn prawie połowa ale MT też jest dobre na ulice porządny łokieć powali nie jednego twardziela ale jeśli chodzi ci o to że chcesz sie obronić przed napaścią na ulicy i tym podobne rzeczy to zapisz sie na coś z typu combat walki bez zasad z kopaniem po jajach waleniem palcami w oczy i takie tam polecam aiki-jutsu

Moja sprawdzona kombinacja: - 1 tab. zincas forte - 2 tab. filomag B6 - 1-2 tab. magnezin Wszystko przed snem. Polecam Potencja jak po viagrze hehe super uboczny efekt

Troche maławo :] ja bym dokupił z 200-250g mono , brać wszystko razme np cp naczczo a mono po lub przed treningiem albo odwrotnie

jak można się nie rozciągać przed i po treningu ?

Ja na własnej skórze przekonałem się jak ważne jest rozciąganie przed i po treningu.

ja też .. zawsze stosuje rozciąganie: dynamiczne przed statyczne po

przed nie, po tak... najlepiej balistycznie nie wiedzieliście?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-03 21:45:47

tu nikt nie wspomniał nic o rozciąganiu na zimno ... to normalne że streching wykonujemy po rozgrzewce... tu dyskutujemy czy rozciągac się czy nie przed ćw siłowymi, a jeśli tak to w jaki sposób

goljat - powiedź mi po jakiego h... odswieżasz post z przed ponad roku?

jak mentos a diebencoziede DT 1 cap do śniadania, 1 cap z 30 min przed trenem, DNT 2 x po 1 cap do posiłku

Pwoiedz mi kiedy dokaldnie powinienem brac clen o jakiej porze czy przed treningiem czy po przebudzeniu?I czy stopniowo wchodzic i schodzic z dawek clena czy potem jechac juz az mnie klepie i konczyć?Tussipect jak dawkowac?

1. 10,00 - Węglowodany + białko 2. 12,00 - Węglowodany + białko 3. 15,00 - (przed treningiem) Węglowodany + białko 4. 17,00 - (po treningu) Węgle proste 5. 20,00 - Białko, można dodać odrobinę "zdrowych" tłuszczy, unikamy węglowodanów. Zgadza sie? Czy są jeszcze jakieś zasady przy układaniu jadłospisu?

[...] płatków owsianych na wodzie z odrobina miodu 3 łyżki twarogu chudego i kilka truskawek. 2 posiłek owoce z twarogiem i jogurtem naturalnym obiad: pierś z kurczaka i warzywa przed treningiem ( trening na 19) 2 wasa z twarogiem i pomidorami ostatni posiłek 20dag twarogu z rzodkiewkami. Do twarogów dodaję słonecznik lub pestki dyni. Na tłuszcze [...]

1.Będzie to zależne od diety. Jeslibilans będzie ujemny i rozklad BTW odpowiedni to fat poleci. 2. Jak i kiedy dawkowac Bcaa, 1g\10-kg masy przed i po treningu w dnt nie ma potrzeby Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-07-05 10:38:03

zestaw drugi imo wtedy nitro przed treningiem a po treningu i w dnt horse power

[...] gainer MHP UYM do uzupełnienia braku w diecie (po treningu)- biorę ze względu na IG - troszke mi zalewa brzuch oraz w stałej suplementacji BCAA XTRA , które biorę na 3 razy przed treningiem i podczas łącznie 15 g 7) stosowane wcześniej spalacze - Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

beta alanina 3-6g dziennie nitro przed treningiem 20-30g clout po treningu i w dnt

DT przed treningiem nitro +3g beta-alaniny po treningu clout + 1,5-2g beta alaniny (clout ma jej 1600mg) dnt clout + 2-3g beta alaniny

Zmieniłem wszystko: Proszę o ocenę w razie czego poprawkę. I Śniadanie Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 17,2g Węglowodany: 105,5g II Śniadanie Kalorii: 465 Białka: 29,7g Tłuszcze: 10,32g Węglowodany: 63,3g III Przed treningiem Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 24,08g Węglowodany: 105,5g IV Po treningu(Obiad) Kalorii: 465 Białka: 29,7g [...]